Nexo Kinetics: O Blog
Avaliação, programação e gestão de atletas: artigos escritos pela equipe da Nexo Kinetics para treinadores que trabalham com dados.
Destaques
Qué es el Índice de Fuerza Reactiva (RSI), cómo medirlo con drop jump, valores de referencia y cómo usarlo para programar y detectar fatiga.
Qué es la ondulación de cargas, por qué supera a la periodización lineal y cómo aplicar WUP, DUP y ondulación intra-sesión sin perder horas de cálculo.
Los 5 errores más comunes al programar fuerza explosiva: falta de evaluación, cargas lineales, fatiga sin gestionar, ejercicios genéricos y progreso sin datos.
Qué mide una plataforma de salto, qué dice cada test (SJ, CMJ, DJ, unilateral), cómo interpretar los resultados y cómo integrarla en tu flujo de trabajo.
Metodologia e fluxo de trabalho
Los 5 errores más comunes al programar fuerza explosiva: falta de evaluación, cargas lineales, fatiga sin gestionar, ejercicios genéricos y progreso sin datos.
El flujo de trabajo de 7 pasos que usan los mejores entrenadores: evaluación, interpretación, plan, entrega, monitoreo, ajuste y re-evaluación.
Los 5 pasos para armar un plan verdaderamente personalizado: evaluar, interpretar los datos, definir objetivos del bloque, diseñar la estructura y seguir al atleta.
Excel te queda chico: el costo oculto de las planillas para personal trainers y qué cambia al migrar a un software de entrenamiento especializado.
Avaliação e periodização
Qué es el Índice de Fuerza Reactiva (RSI), cómo medirlo con drop jump, valores de referencia y cómo usarlo para programar y detectar fatiga.
Qué mide una plataforma de salto, qué dice cada test (SJ, CMJ, DJ, unilateral), cómo interpretar los resultados y cómo integrarla en tu flujo de trabajo.
Qué es la ondulación de cargas, por qué supera a la periodización lineal y cómo aplicar WUP, DUP y ondulación intra-sesión sin perder horas de cálculo.
Comparativos
Comparativa honesta de TrueCoach, Trainerize, Harbiz, Mynter, Excel y Nexo Kinetics: precios, funciones y quién conecta evaluación con programación.
Comparativa de Nexo Jump con Optojump, Chronojump, Axon Jump y Winlaborat: conectividad, nube, comparación de tests e integración con la programación.
Negócio e retenção
Los atletas se quedan cuando perciben que progresan. Cómo construir esa percepción con evaluaciones, registro de sesiones, bienestar, rachas y chat con contexto.
Excel te queda chico: el costo oculto de las planillas para personal trainers y qué cambia al migrar a un software de entrenamiento especializado.